3 dni

Siemka. Cwicze na FBW 3 miesiace i ciwcze w nastepujace dni: pn,sr,pt. Moje pytanie to czy jak teraz mamy wtorek to mógłbym isc na silownie i zrobic po 1 serii każdego z cwiczen? Nie zaszkodzi?

[...] w temperaturze 200st pieczesz 30-40 minut w naczyniu żaroodopornym. Potem wyłączasz piekarnik a kurczaka zostawiasz w środku na godzinę aż nasiąknie tłuszczem (swoim własnym, przecież nie dodawałeś żadnego oleju :) ) i po godzinie wyciągasz i masz soczystego, miękkiego, smacznego i w ogóle oh ah eh kurczaka, który bez problemu przetrwa 3-4 dni :)

Masz na myśli jak często mogę korzystać z siłowni ? Aktualnie co dwa dni, ale w wakacje będę mógł codziennie (chyba, że trafi się praca na budowie :P) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): X Wiek : 16 Waga : 63 Wzrost : ok. 183 Staż treningowy: siłownia (3 miesiące) Obwód pasa: 77 Obwód klaty: 83 Obwód uda: 50 Uprawiany sport lub inne formy [...]

pewnie by była, pamiętam że jak zmieniałam na wyższe i też na bebilon po hiipie to po miarce co 3-4 dni jakoś, enfamilu mi lekarz polecił, a położna powiedziła że najpierw spróbować właśnie bebilonu bo tańszy i dobry bo ja to od 1 leciałam, tylko potem przy 2 zaszalałam z innym i źle było

Czyli co aktualnie wbijasz??? 250mg testosteronu co 4 dni. Proviron 1 tab rano. ... Aktualnie od 3 tygodni znowu korzystam z pewnego środka 250mg/tydzień. W tym czasie zastosowałem 10000 jednostek hcg- brak poprawy, problemy ze wzwodem nadal są i libido bardzo słabe. Proviron 2 paczki apteczne tez nie pomagają. Aktualnie biore przed snem 50mg [...]

Tym razem stworzyłem 2 rozpiski, na dni treningowe i nietreningowe. Jako że nawet przy rygorystycznym trzymaniu się 2800kcal w czasie 2 tygodni nie było spadku wagi, obciąłem zapotrzebowanie do 2400 kcal. Progres ma zapewnić stale wydłużany czas trwania aerobów potreningowych. Trening 3 razy w tygodniu "Plan treningu dla osób początkujących" by [...]

Kupiłem dzisiaj 8 paczek ryżu, w tym basmati. Na 3-4 dni powinno starczyć. Trening- wszystko OK, coraz więcej robię pompek na poręczach, wiosło też mi idzie coraz lepiej, przysiad tak samo tylko WL cały czas w miejscu. Faktycznie była przerwa miesięczna ale no kurczella, nie mam pomysłu jak ruszyć klatę żeby trochę kg przybyło na sztandze :-(

ja robilem badania okolo 3 tygodnie temu jestem na dece 250 mg na tydzien + cypio(wczesniej omnadren) 325 na tydzien kuracja od 8 miesiecy i mam takiewyniki HEMOGLOBINA 18,0 H g/dl 11,5-16,5 HEMATOKRYT 52,1 H % 36-47 mysle ze tak jak ktos wczesniej napisal koncze z deka zejde na mostek 250 mg cypio co 7 dni przez okolo 4 tygodnie zrobie znow [...]

[...] ciekawie, z checia wyprobowal bym czegos nowego. ale niestety moje mozliwosci czasowe sa ograniczone. aktualnie mam mozliwosc trenowania: poniedzialek, srode i piatek. dni treningu tez dopasowuje do mozliwosci kumpla, wtorek i czwartek odpada. w sobote i niedziele- praca, trening odpada bo jestem wykonczony. w tym wypadku musze sie zmiescic [...]

[...] na niego tyle serii co na nogi. Ktoś piszący w dziale dla zaawansowanych takich błędów nie powinien popełniać. Zastanówmy się-masz możliwość trenowania 4 razy w tygodniu? To by wiele ułatwiło...I bynajmniej głównie tobie, bo to w końcu trening dla ciebie. Jeśli nie....nic straconego, ale oczywiście dobrze by było mieć te 4 dni. [...]

[...] wyciagu waskim uchwytem do klatki progresja - to samo tylko ze szerokim - wioslowanie w opadzie -progresja - sciaganie wyciagu za kark - progresja (od wczoraj zmienione na 4*8) - przyciaganie do brzucha siedzac przy wyciagu - progresja Mam zamiar pozamieniac dni: 1.klatka 2.plecy 3.wolny 4.reka 5.barki To chyba wszystko o co pytales:) Pozdrawiam

aeroby mozna robic tez w dzien z treningiem jedynie interwaly nie sa wskazane w dni treningowe. Chociaz Aeroby na masie dalbym w nie treningowe ale jak nie ma wyjscia to mozna i w takie Pozdro

jak sie juz za coś bierzesz to powinieneś wcześniej o tym pomyśleć jak by faktycznie sie cos działo to bym walną 40mg ed przez kilka dni, później 20mg ed , ale wiadomo ze nie raz taka początkowa dawka moze byc za mała , na innych nieraz przy gino nawet i tamox nie pomoze , tylko ari by sie zdało, nie znam sie na koksach to sie mnie nie pytaj ja [...]

Kwiatuli nic nie jest w stanie zmusić do wysiłku. Chłopak ma "słomiany zapał" i żyje w przekonaniu że nic nikomu nie musi udowadniać. Siedzi zamknięty w czterech ścianach, w kontaktach towarzyskich ogranicza się jedynie do SPAMpostów. Kwiatula, za rok będziesz już tylko wspomnieniem. Zapamiętamy cię jako niezbyt pociesznego dzieciaka, [...]

24/07 Zaczynamy nietypowo – od środka tygodnia, ale tak akurat udało się nam ogarnąć, a i obojgu ciężko już tak nic nie robić w kierunku sportowym, bo dni spędzamy ciągle aktywnie. Czy to jeżdżąc po sklepach, czy to spotykając się ze znajomymi i takie tam, dzisiejszy dzień wyjątkowo do takich nie należał, przynajmniej dla mnie – wstałem o [...]

26/07 W nocy ciężko o sen – mamy od kilku dni kota, przeszedł już etap chowania się po kontach i zabrał się za rozrabianie, więc pół nocy biegał, skakał i nie dał spać. Wcześnie rano pobudka, szybka kawa i praca, w przerwie wyczaiłem, że dziś premiera Wolverine, więc po południu skoczyliśmy do kina...sam film niestety rozczarował, trochę [...]

[...] goście i dośc niekontrolowane spotkanie ;-), w środę wypadł nam jeszcze wyjazd do Szczytna po resztę rzeczy, wczoraj powrót, na drogach mega korki w każdym mieście(na obwodnicy) także pół dnia w samochodzie, połączone z odwiedzinami babć i takimi tam. Dziś na szczęście wszystko wraca na stary tor...na cały tydzień. %-) W kolejnym tygodniu mini [...]

[...] było kcal na węgle marnować. %-) Pierwszy posiłek na „mały głód” po powrocie do domu, a i mam mozzarelli jeszcze spory zapas – promocja w Lidlu, a termin jeszcze tylko 12 dni. Na fotce obok mozzarelli suszone pomidory. 1. Mozzarella, suszone pomidory. 2. Boczek pieczony, sałatka z kiszonej kapusty. 3. Udka z kurczaka pieczone. [...]

[...] z tego co wygrzebaliśmy po szafkach i wyszło całkiem ok. Dieta białkowo-węglowodanowa w głównej mierze, niewiele warzyw – tyle co w sajgonkach, ale to tylko dwa dni, więc nie umrzemy. ;-) Niedziela: 1. Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, pesto i suszonymi pomidorami. 2. Ryż jaśminowy z kurczakiem w paście paprykowej z ziołami i [...]

Z przerzuceniem raczej problemu nie mam. Wystarcza patent z talerzem przyłożonym do patelni. Po prostu gdy próbowałem je robić ze 3 czy 4 dni temu, to się całkiem przykleiły. Być może wlewałem na zbyt zimną. Dziś pewnie spróbuję znów.